396 подписчиков
ЗДОРОВАЯ ЖЕНЩИНА- ЭТО…
Нормальное состояние мышц тазового дна - залог здоровья и хорошего самочувствия любой женщины 🌷
Беременность и роды - это большая нагрузка на внутренние органы: ткани растягиваются, повреждаются, входят в избыточное напряжение или начинают работать неправильно 👎🏻
Как же правильно тренировать мышцы тазового дна после родов?
▫️начинать нужно с дыхания! Наладить работу тазовой и грудобрюшной диафрагмы
▫️улучшить мобильность тазобедренных суставов!
Хорошая опора в ноги дает более сбалансированное положение таза, освобождает тазобедренные суставы, поясницу и крестец
▫️улучшить выравнивание всего тела!
Основная причина проблем с тазовым дном - это нарушение баланса всего тела
✅Тренировки Пилатес восстанавливают баланс, тренируют дыхание и мышцы тазового дна. С помощью подобных упражнений можно укрепить мышцы тазового дна, восстановить осанку, избавиться от боли в спине и вернуть радости жизни
✍️ Автор поста: специалист по движению студии ARNOA Pilates Виктория Карвель
➡️ Записаться на стартовую тренировку в студию ARNOA Pilates и улучшить свое самочувствие и работу всего тела вы можете:
📩Написав нам в Direct
📞Позвонив по номеру +7(922)147-02-05
📱Через WhatsApp
📲Через приложение ARNÓA pilates
#пилатес #arnoa_pilates #polestarpilates #polestar #пилатесекб #фитнесекб #екатеринбург #екбспорт #тренерекб #онлайнтренировки
1 минута
8 сентября 2023