1 подписчик
Заниматься йогой скучно. Если вы тоже так считаете, вы не занимались йогой. Возможно, вы делали какие-то упражнения и даже асаны.🌙 Они показались вам легкими, однообразными, медленными и вам не зашло. Но йога - не фитнесс. 👁🗨 Она глубже и больше, чем упражнения на пресс или растяжка.
Во время занятия йогой нужно как минимум следить за дыханием🌒, удерживать бандхи, следить за своим телом (что сейчас чувствуется, 🌓где, как это отличается от вчера, могу ли продышать эту боль и расслабить эту область). Получается, что времени на скуку и посторонние мысли просто нет, а если вы ждете, когда закончится асана и придумываете, что бы сварить на ужин, вы просто не погрузились в свое тело.🌖 Это нормально и нужно состояние ума обязательно придет.🌘👁🗨
Скука возникает в мыслях. Йога умеет отключать внутреннее радио, так что если вы занимаетесь йогой, а не фитнесов, скучно не может быть в принципе.
Но возможно, вам трудно сохранять концентрацию во время простых асан. Попробуйте балансы! А лучше сложные балансы. Вряд ли у вас получится думать о чем-то отстраненном, все внимание потребуется для того, чтобы удержать свое тело. За это и любят йогу. Она прокачивает не только тело. 💜
(Фото: unsplash)
1 минута
7 сентября 2023