348 подписчиков
🧠💬 Нет времени на психолога? А нужно решить какой-то вопрос
Если вам когда-либо была нужна психологическая помощь или поддержка, но не было времени на поход к специалисту или созвон с психологом, то знайте, что есть альтернативный способ получения необходимой помощи – ChatGPT.
Преимущества ChatGPT в роли психолога:
• Быстрый и доступный: Нет необходимости записываться заранее и ждать приема.
• Бережное и внимательное отношение: ChatGPT старается не ранить, избегает резких высказываний и суждений.
•Действенные техники и советы: Виртуальный психолог предлагает простые, но доказанные методы для решения психологических проблем.
Пара советов, чтобы ChatGPT действительно вам помог:
✓ Выбирайте GPT-4: Она лучше работает на русском. Предлагайте боту задавать вам вопросы, чтобы ваши запросы были более информативными.
✓ Уточняйте формат ответов: Указывайте, какие типы ответов вы желаете получать - краткие или подробные, с метафорами и так далее.
✓ Играйтесь вместе: Попробуйте создавать интересные текстовые игры, которые помогут вам и ChatGPT лучше понимать ваши проблемы и эмоции.
✓ Проверьте себя: Пройдите какой-нибудь тестик для психологической оценки. ChatGPT может дать вам рекомендации, но помните, что он не заменить профессиональную медицинскую помощь.
✓ Конкретизируйте запросы и цели: Попросите бота помочь вам более точно сформулировать ваши запросы и цели, используя методологию SMART.
✓ Не стесняйтесь вопросов: Постарайтесь стимулировать свое мышление, просите ChatGPT предоставить примеры и задавать вам вопросы.Чем больше вы взаимодействуете, тем лучше!
ChatGPT – это хороший инструмент для получения психологической поддержки, но не заменяет профессиональных специалистов. Но в тех случаях, когда вам срочно нужна помощь и нет возможности обратиться к психологу, он может стать вашим надежным помощником.
Здесь можно найти промты для работы с GPT, чтобы подстроить их под себя и получить поддержку.
1 минута
7 сентября 2023