Photo by Direct Media on StockSnap Медитация - это практика, которая помогает успокоить ум и тело, улучшить здоровье и повысить уровень счастья и благополучия. В последние годы медитация стала все более популярной во всем мире, и многие исследования показывают ее пользу для здоровья. Одним из главных преимуществ медитации является уменьшение уровня стресса и тревоги. Многие люди испытывают чувство беспокойства и напряжения в своей повседневной жизни, и медитация может помочь им расслабиться и снять напряжение. Исследования показывают, что медитация может уменьшить уровень кортизола - гормона стресса...