25,6K подписчиков
А можно ли есть фрукты на ночь?
Яблоки, груши, дыни, арбузы и т.п. полезные вкусности. Ведь они же полезные, нужные, важные …
Да или нет? Вот Вы как думаете?
Так вот, надо понимать, что ягоды и фрукты – это те же самые быстрые углеводы, которые называются фруктозой.
И здесь уже не имеет значения, что это за фрукт. Я где-то слышал, что в зеленых кислых яблоках содержатся какие-то другие углеводы, но … это не так.
Абсолютно все фрукты содержат фруктозу. Ну и, конечно же, воду, минералы и витамины, ради чего мы их, собственно говоря, и едим.
А все углеводы (фрукты, гречка, булочка, тортик) в конце концов распадаются до состояния глюкозы, то есть чистого сахара.
Глюкоза – это то, вот что в итоге превращается любой углевод. Разница только в том, с какой скоростью съеденный Вами продукт превратится в глюкозу.
Так что, лучше на ночь выпить стакан чистой воды.
7 сентября 2023
132 просмотра