Есть желание пробежать дистанцию 1 километр на 3 взрослый разряд. Проблема в том, что у меня не так давно был открытый перелом в стопе и вместо того, чтобы наращивать объёмы, мне приходится разрабатывать ногу. Сегодня бежал на скорости 8 километров в час в течении 3 минут 40 секунд. Именно такое время нужно показать на километре на 3 взрослый разряд. За это время смог пробежать всего 470 метров. Скорость осилена, бежать на этой скорости с моим переломом вполне комфортно, ничего не болит, не режет, не тянет... В следующий раз подниму скорость до 8,5 километров в час.