2901 подписчик
Учимся управлять эмоциями, чтобы они не управляли нами.
Сердце бьется чаще, дыхание сбивается, ладони потеют, давление подскакивает, голос пропадает — тело выдает определенные реакции на эмоции💓
Увидели паука в ванной, встретились с любимым человеком после долгой разлуки или получили повышение на работе — все это сопровождается эмоциональными переживаниями. Приятными или не очень.
Любая сильная эмоция, будь то злость, радость, счастье или страх, — это стресс для организма.
Перед вами несколько простых, но важных приемов, которые помогут вам чувствовать себя лучше с каждым днем и подарят спокойствие 🖼️⬆️
И помните про правило: «досчитать до 10, потом сказать». Перед тем как нагрубить или обидеть — отвлекитесь и замедлитесь, а уже потом начинайте. Это поможет не наговорить лишнего.
Было полезно? Ставьте 👍🏻 и отправляйте друзьям в чат)
Около минуты
7 сентября 2023