35 подписчиков
Дневник. день 3
3 разные тренировки, но фактически все направлены на мышцы кора и жиросжигание внизу живота, а так же выносливость.
1 треня - скалолаз 3 минуты
2 треня - на пресс 15 минут (2 круга). Видео тренировки будет уже завтра.
3 треня - планка 1,5 минуты
Ну и собственно за сегодня:
выпито 1,2 л (пока стабильно)
сожжено 650 ккал (+500 за время сна. Но это не точно)
съедено 1613 ккал
Около минуты
6 сентября 2023