132,8 тыс подписчиков
ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ БАТОНЧИКИ БЕЗ САХАРА
Сытный и полезный продукт для перекуса на работе или пополнения энергии на тренировке. Батончики компактные, долго не портятся, их удобно брать с собой. Только натуральные, полезные продукты!
ИНГРЕДИЕНТЫ
чернослив - 100 г
финики - 100 г
курага - 100 г
овсяные хлопья - 200 г
грецкие орехи – 100 г
семечки подсолнуха – 100 г
кунжут - 50 г
апельсиновый сок - 3 ст.л.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Замочите сухофрукты на 10-15 минут в теплой воде и удалите косточки.
Пробейте в блендере по очереди: мягкие сухофрукты до однородной массы, затем овсянку до мелкой крошки и ореховую смесь до средней фракции.
Смешайте все ингредиенты, добавьте апельсиновый сок. Выложите массу на пергамент или противень, смазанный сливочным маслом, и сформируйте брикет толщиной не более 2 сантиметров. Разрежьте на батончики.
Выпекайте в духовке, разогретой до 140 градусов, 20-30 минут (зависит от толщины батончиков).
Затем достаньте противень из духовки и дайте батончикам полностью остыть.
Видеорецепт смотрите здесь
Около минуты
6 сентября 2023
530 читали