Почти у каждого жителя нашей страны наблюдается дефицит витамина D.
Этому способствует неполноценное питание в сочетании с недостаточным количеством солнечных дней, которые не обеспечивают организм нужным количеством этого важного витамина. Однако как недостаток, так и избыток витамина D могут привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Главной функцией витамина D является помощь организму усваивать кальций и фосфор из пищи, что необходимо для здоровья костей и кожи. Витамин D также участвует в поддержании репродуктивной функции, укрепляет иммунитет, снижает риск развития сахарного диабета и регулирует артериальное давление. Недостаток витамина D может привести к остеопорозу и повысить риск развития онкологических заболеваний.
Вот признаки недостатка витамина D:
- Обильная потливость или необоснованный жар.
- Ломота в костях и риск остеопороза.
- Боль в мышцах после легких физических нагрузок или в состоянии покоя.
- Частые простудные заболевания.
- Депрессия, отсутствие энергии, усталость.
- Медленное заживление ран и синяков.
- Выпадение волос и сухость кожи.
Бесконтрольный прием витаминов может привести и к гипервитаминозу. Это состояние провоцирует бессонницу, диарею и рвоту, частое мочеиспускание и судороги. Также могут начаться проблемы с кожей и внутренними органами, а зрение упасть. Кроме того, избыток витамина D повышает уровень кальция в крови, отчего повреждаются кровеносные сосуды, сердце и почки.
Важно отметить, что эти симптомы могут быть результатом и других заболеваний, поэтому важно провести анализ уровня витамина D в организме. Это можно сделать в лаборатории Центра семейной медицины "Создравие". По результатам анализов врачи назначат необходимое лечение.
Нормальный уровень витамина D для взрослых составляет от 30 до 100 нг/мл, недостаточное содержание - от 20 до 30 нг/мл, а дефицит - менее 20 нг/мл.
_______________
ЦСМ «Создравие» - Здоровье от рождения и на всю жизнь!
⏰ часы работы: Пн-Пт: 8°° - 20°°; Сб: 9°° - 17°°
☎️ +7(918)033-01-73 - регистратура
☎️ +7(918)080-06-46 - программы оздоровления
📍 г. Белореченск, ул. Гоголя, 22
1 минута
5 сентября 2023