11 подписчиков
Давно не качал руки. Наверное более полугода. Мешает в боксе. Но тут травмировал плечо. Толком бить не могу. В общем не было бы счастья, да несчастье помогло.
1. Трицепс V образной рукояткой 4х8-10
2. Трицепс канатной рукояткой 4х15
3. Бицепс на нижнем блоке, EZ рукояткой 6х15
Несмотря на маленький тренировочный объем, отдыхал по 15 сек между подходами.
Руки надуло конкретно.
Видимо еще и с непривычки 😂😂😂
Всем здоровья и спортивных результатов 💪
Около минуты
5 сентября 2023