4452 подписчика
У каждого человека есть, наверное, целое кладбище идей, которые когда-то пришли ему в голову. Гипотетически они могли принести много денег или много удовольствия, могли сделать жизнь лучше или подарить опыт, но уже ничего не принесут и не улучшат, потому что до них тупо руки не дошли.
✅Есть очень простая фишка, которая в разы увеличит количество реализованных идей и завершенных проектов в вашей жизни. Это правило “48 часов”.
💡Когда вам в голову пришла отличная идея, первое, что нужно сделать - написать список из мелких шагов для реализации.
👉Например: сделаю кабинет на лоджии.
Список шагов:
1️⃣разобрать хлам
2️⃣заказать стеллаж и компьютерный стол
3️⃣постелить коврик для тепла
Пока вы пишете список, у вас в голове формируется картинка дивного будущего: как вы, наконец-то, обзаведетесь собственным углом в квартире, где поставите свой фикус и сможете спокойно работать, как чудесно заживете.
Вдохновение.
Предвкушение.
Радость.
Все это провоцирует всплеск дофамина, которым критично важно воспользоваться.
☝Всплеск дофамина длится недолго. Кто-то говорит о 24 часах, кто-то - о 72. Я ориентируюсь на 48.
Поэтому, не ждите зарплаты/ выходных/ вдохновения, сделайте один из списков пункта в течение 48 часов. Пусть это будет самый легкий десятиминутный пункт, но он сдвинет ваш паровоз вперед.
С точки зрения и физики, и психологии - самое сложное - это первое усилие. Когда тело сдвинулось с мертвой точки, двигать его вперед намного-намного легче - оно уже катится само.
Так что не тратьте впустую этот ресурс. Тем более, если будете раз за разом сливать дофамин впустую, мозг будет выдавать его меньше и меньше.
1 минута
5 сентября 2023