1677 подписчиков
Как не простудиться осенью:
Утепляйтесь. Носите теплую одежду и обувь, чтобы не переохладиться.
Мойте руки и промывайте нос. Это поможет избежать заражения вирусами и бактериями.
Следите за своим питанием. Включайте в рацион больше фруктов, овощей и белковых продуктов.
Держите свое тело в тонусе. Занимайтесь спортом, делайте упражнения для укрепления иммунитета.
Избегайте контакта с больными людьми. Если вы чувствуете, что начинаете болеть, оставайтесь дома.
Спите достаточное количество времени. Недостаток сна может ослабить иммунитет.
Пейте больше жидкости. Вода и другие напитки помогут увлажнить слизистые оболочки и защитить от простуды.
Следуя этим советам, вы можете уберечь себя от простуды и сохранить здоровье в осенний период.
Около минуты
10 сентября 2023