8 подписчиков
💫Как жить, чтобы не выгорать!
С выгоранием могут столкнуться как офисные работники, так и фрилансеры.
Стоит прислушаться к себе, если вы ощущаете: упадок сил, безразличие к процессам в работе и жизни, чувствуете, что ваши внутренние ресурсы истощены, то вы можете:
Установить лимит работы и выделить время на отдых без гаджетов и мыслей о работе;
Сосредоточится на определённом списке работы, который не должен превышать 2-3 в день;
Делать перерывы между работой - сменять фокус;
Добавить в свою рутину: массаж, прогулки, чтение книг, общение с друзьями и медитации.
А какой у вас есть подход для хорошего самочувствия? ⤵️
Около минуты
5 сентября 2023