Секрет долголетия заключается в лимфодренажной гимнастике, которая является эффективным средством профилактики тромбофлебита, инфаркта миокарда и инсульта.  Лимфодренажная гимнастика - это набор упражнений, направленных на улучшение кровообращения и лимфатического дренажа в организме. Одним из простых и эффективных упражнений является следующее: встаньте прямо, соедините стопы и приподнимите пятки на 3-5 см от пола, а затем резко опуститесь. Это действие вызывает встряхивание, которое стимулирует работу венозных клапанов, обеспечивая дополнительный импульс для проталкивания крови вверх. Рекомендуется выполнять по 30 подобных подниманий-опусканий 5 раз в день, чтобы получить максимальную пользу от этой гимнастики. Еще один важный совет - делайте упражнение не спеша, с частотой примерно 1 сотрясение в секунду. Такой ритм поможет вам достичь наилучших результатов. Эта гимнастика особенно полезна для людей, которые проводят много времени на работе, вынужденные либо стоять, либо сидеть. Долгое статическое положение может вызывать застой крови и проблемы с кровообращением, но лимфодренажная гимнастика поможет предотвратить эти проблемы и поддерживать ваше здоровье. Большой плюс этого упражнения заключается в том, что оно доступно практически для всех. Даже если вам запрещены бег или быстрая ходьба по каким-либо причинам, вы все равно можете выполнять данную гимнастику. Она не требует особых условий или дополнительного оборудования, поэтому вы можете делать это упражнение в любом удобном для вас месте. Не забывайте, что здоровье - это ваше самое ценное достояние, поэтому позаботьтесь о нем с помощью регулярной лимфодренажной гимнастики.