240 подписчиков
#обомне
Что я еще давно не упоминала, так это питание, а вопросы периодически поступают.
Интервальное голодание точно также использую 16/8. Очень полезно для психологического здоровья!!! Ем три раза в течении 8 часов без дополнительных подходов.
Много ем жиров, овощей, ягод, фруктов, яйца, кисломолочную продукцию. Мяса ем мало, как и крупы, и макаронные изделия. Всю жизнь так питаюсь. Единственно, что последние годы добавила БАДы, Чагу, масло МСТ и другие производные из кокоса, сейчас у меня кокосовая паста в ходу)))
Жиры очень полезны для психологического здоровья, особенно масло МСТ, рекомендую!
Кипяток полезен для психики учит фокусироваться, вполне заменяет медитацию😅. Когда пьете кипяток, ни о чем думать не можете, я вас уверяю😁!
Около минуты
5 сентября 2023