15,5 тыс подписчиков
Медики рассказали, насколько важен полноценный сон
Полноценный сон важен для центральной нервной системы. Он помогает освоению новой информации, расслаблению мышц и синтеза новых клеток. Об этом врач-терапевт Анастасия Квасова рассказала в беседе с «Мослентой».
Тем временем, из-за прерывистого и короткого сна появляется повышенный аппетит и тяга к простым углеводам, что может стать причиной набора веса.
Здоровый сон для взрослого человека – это 7-8 часов. Непрерывный сон помогает поддерживать настроение и предотвращать развитие различных заболеваний. Для того, чтобы сон был качественный, а процесс засыпания быстрым необходимо предварительно проветривать комнату, часто менять постельное белье и сменить матрас и подушку, если они не удобные.
Около минуты
4 сентября 2023