Из самых простых и привычных продуктов. Минимум готовки. Готовы встретить Новый год в хорошей форме? Привет, привет 👋 всем!!! До нового года осталось совсем ничего. И кто-то ищет новые рецепты салатов (это я), а кто-то пытается сбросить 3-4 кг, чтобы праздник встретить в том самом платье. Сегодня хочу предложить вам меню по системе «1-1-4». Сразу скажу, что эта система не предполагает соблюдения точных пропорций. Вы должны ориентироваться на свою тарелку. Я же, как обычно, решила свериться с калориями. Всё подсчитала и мне понравился результат. Про систему «1-1-4» (1 белок, 1 жирок, 4 углевода...