11 подписчиков
☕Польза и вред кофе.
С каждым годом количество людей, употребляющих кофе растет.
Сейчас взять кофе “takeaway” и прогуляться со стаканчиком по улице - особая культура, и многие из нас уже не представляют прогулку без чашечки ароматного напитка.
Главное вещество кофе — кофеин.
Он является возбудителем систем организма: улучшает работу мозга, ускоряет работу сердца, стимулирует деятельность желчного пузыря.
Но, если злоупотреблять напитком, то это может привести к негативным последствиям: тремор, повышенное давление, изжога, бессонница.
Вначале о пользе кофе:
1🌱 Стимуляция нервной системы
Достаточно 1-2 чашки в день для выработки дофамина, норадреналина и адреналина, чтобы улучшить настроение и повысить уровень энергии.
2🌱 Сжигание жира
Кофеин способен ускорить метаболизм на 3-11%.
3🌱 Для костей
Но только кофе с молоком. Черный кофе без добавления молока вымывает кальций. Добавление в кофе молока компенсирует потерю кальция.
4🌱 Увеличение либидо
Многочисленные исследования подтвердили, что люди, употребляющие 2 чашки кофе в день являются более активными в сексуальном плане. Это польза от кофе равнозначна для мужчин и женщин.
О вреде кофе:
1💡Чрезмерное употребление кофеина может привести к истощению надпочечников, обезвоживанию, к проблемам с сердцем и со сном.
2💡Люди с проблемами с психическим здоровьем могут быть более восприимчивы к воздействию кофеина, который сначала стимулирует нервную систему, а затем ее же и губит.
3💡Кофе усиливает метаболизм кальция и его выведение из организма, повышает скорость потери костной массы и уменьшает плотность костей у пожилых людей — риск переломов. Пить с молоком, что компенсирует потерю кальция (об этом уже писали выше)
4💡При употреблении чрезмерно горячего напитка (температура выше 65 градусов Цельсия) увеличивается риск развития рака пищевода.
Ваш семейный Мой Доктор❤
1 минута
4 сентября 2023