7 подписчиков
Дыхание телом.
Упражнение для наполнения внутри себя тока энергии.
Выберите для концентрации любую часть тела. Я всегда предполагаю для обучения выбрать указательный палец рабочей руки. Сконцентрируйте на нем свое внимание, ваша задача почувствовать свой палец. Некоторые при этом пристально смотрят на него. Если на первых порах это вам помогает, смотрите, но в дальнейшем, нужно отказываться от зрительного контакта, иначе вам будет сложно сконцентрировать внимание на тех участках ела, которые увидеть не можете.
Итак, все внимание направлено на палец. Почувствуйте, что внутри, плотной основой выступает кость, она разбита на несколько суставов. Подвигайте пальцем, почувствуйте, насколько он гибок. Мягкие ткани вашего пальца неоднородны, они пронизаны сосудами, по которым легкими точками струится кровь.
Ваш палец наполнен движением, мельчайшие клеточки из которых он состоит, постоянно вибрируют , обмениваются с кровью различными веществами, размножаются, растут и умирают, отправляясь по каналам тела в свое последнее путешествие.
Ваш палец пронизан тончайшими нервными окончаниями, они, как натянутые струны, чутко реагируют на малейший раздражитель, передавая сигналы мозгу о том, что происходит в пальце и на его внешних границах.
Если вы все это себе представили, то наверняка уже чувствуете, как ваш палец наполнился чем-то невесомым, но в тоже время вполне ощутимым, потому что возникло ощущение распирания, как будто что-то давит на палец изнутри и от этого давления просачивается сквозь покровы пальца наружу. Палец слегка пульсирует, а возможно и болит той странной виртуальной болью, которую нельзя привязать ни к одной его физической части.
Вы наполнили палец своим вниманием, а вместе с ним пришла энергия. Удерживая внимание на ощущениях пальца, начните им "дышать". На вдохе представьте, как та субстанция, которая распирает палец, двигается потоком по нему к кисти руки. На выдохе происходит обратное движение. Постепенно наполненность и пульсации распространятся на кисть, могут непроизвольно включиться в процесс дыхания и другие пальцы.
Своими действиями вы не открыли для тела Америку, оно готово к тому, что происходит. Но впервые эта работа происходит не за спиной у вашего сознания, а под непосредственным и чутким вашим руководством.
Автор Е.Степанова
🔮Понравилась статья - Ставь сердечко и подпишись на мой канал
📲8-995-057-12-28 (WhatsApp).
1 минута
4 сентября 2023