6229 подписчиков
Как предотвратить варикоз: 6 полезных советов 📣
Практически любое заболевание, в том числе варикоз, легче предупредить, чем лечить. Как это можно сделать:
1. Занимайтесь зарядкой, особенно если у вас сидячая работа. Достаточно простых упражнений;
2. Не поднимайте слишком тяжелые веса, так как это вредит венам. Если у вас предрасположенность к варикозу, желательно заменить силовые тренировки на плавание, йогу или пилатес;
3. Откажитесь от частого ношения высоких каблуков;
4. Регулярно делайте контрастный душ для ног;
5. Отдыхая, держите ноги в приподнятом положении. Также старайтесь не сидеть, закинув ногу за ногу;
6. Уменьшите употребление сладкой, жирной и слишком соленой пищи.
А если вы все же заметили у себя первые признаки варикоза (ощущение тяжести в ногах, отечность, сосудистые звездочки), не отчаивайтесь раньше времени, а обратитесь к врачу и сделайте УЗИ вен нижних конечностей.
Около минуты
2 сентября 2023