266,2 тыс подписчиков
🤔 Почему стоит начать заниматься спортом осенью?
С окончанием летнего сезона на некоторых нападает та самая хандра, из-за которой ничего не хочется делать. Особенно часто на второй план отходят физические активности — многие делают выбор в пользу дивана, забрасывая спорт. Почему же стоит заняться собой именно в это время года?
1️⃣ Подготовьтесь к лету заранее
Эта избитая шутка здесь действительно работает. Если начать заниматься спортом с осени, то к следующему тёплому сезону вы точно сможете улучшить свою форму. В этом случае главное — не бросить тренировки прямо перед наступлением лета.
2️⃣ Избавьтесь от стресса
Осенью у многих ухудшается настроение, появляется хандра. Регулярные тренировки помогут войти в тонус: они повысят настроение и снизят уровень стресса за счёт эндорфинов, которые выделяются при занятиях спортом.
3️⃣ Укрепите иммунитет
Осень — сложный период для организма, поэтому его нужно поддерживать. Регулярные физические нагрузки укрепляют иммунитет, помогая человеку бороться с простудными заболеваниями и инфекциями в межсезонье.
4️⃣ Отдохните, в конце-то концов!
Это правило работает круглый год, но осенью оно особенно актуально — из-за уменьшения светового дня многим кажется, что их жизнь превращается в «день сурка». Помимо этого, во время тренировок можно просто проветрить голову от посторонних мыслей.
Не нужно искать отговорки — самое время заняться собой! 🔥
1 минута
2 сентября 2023
248 читали