185 подписчиков
Рассказываю о быстром и полезном перекусе!
Очень просто сделать смузи)
✅помидор
✅1/4 авокадо
✅вода
Помидоры содержат ЛИКОПИН!
🔥1. Ликопин является мощным антиоксидантом, который помогает защитить клетки от повреждений свободными радикалами.
🔥2. Исследования показали, что употребление продуктов, богатых ликопином, связано с снижением риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
🔥3. Ликопин может также помочь защитить кожу от ультрафиолетовых лучей и предотвратить преждевременное старение.
🔥4. Некоторые исследования связывают употребление ликопина с снижением риска развития рака простаты.
🔥5. Ликопин может помочь улучшить зрение и предотвратить развитие катаракты.
🔥6. Этот каротиноид также может помочь улучшить иммунную систему и защитить организм от инфекций.
🔥7. Ликопин содержится в таких продуктах, как помидоры, абрикосы, гуавы, грейпфруты и красный перец.
🌐Ссылки на исследования:
Khan UM, Sevindik M, Zarrabi A, Nami M, Ozdemir B, Kaplan DN, Selamoglu Z, Hasan M, Kumar M, Alshehri MM, Sharifi-Rad J. Lycopene: Food Sources, Biological Activities, and Human Health Benefits. Oxid Med Cell Longev. 2021 Nov 19;2021:2713511. doi: 10.1155/2021/2713511. PMID: 34840666; PMCID: PMC8626194.
Przybylska S, Tokarczyk G. Lycopene in the Prevention of Cardiovascular Diseases. Int J Mol Sci. 2022 Feb 10;23(4):1957. doi: 10.3390/ijms23041957. PMID: 35216071; PMCID: PMC8880080.
1 минута
2 сентября 2023