2,07 млн подписчиков
😴 Есть ли жизнь после отпуска: больше всего россияне страдают от недосыпания
Как настроиться на рабочий лад и организовать будни так, чтобы выход из отпуска не вгонял нас в депрессию? Несколько советов дала психолог Анна Девятка:
🔻 Очень важно в первые несколько выходных после отпуска полностью восстанавливаться после рабочей недели. То есть заниматься только тем, что нравится, и никакой работы, свободный режим и т.д.
🔻 Важно расставить для себя приоритеты и обязательно встроить в свой еженедельный будничный график любимые дела. Займитесь этим сразу, вернувшись из отпуска. И каждый вечер старайтесь подводить для себя итог дня: чего мне не хватило сегодня, чтобы я чувствовал себя счастливее?
Около минуты
1 сентября 2023
578 читали