126 подписчиков
Честно делаю домашки в марафоне состояний Сокальской. Уже три недели.
3 топ-практики
1- Исцеляющий питьевой режим.
С утра натощак 0,5 л горячей (почти как чай по температуре) и пара крупинок соли.
Я не могла пить теплую воду, только холодную. А вот горячая заходит отлично, она даже насыщает. Плюсом улучшается метаболизм. И внутри тепленько становится.
Потом завтрак и 2 часа не пить (не делаем из желудка аквариум, а я была любителем постоянно пить воду, переучиваюсь).
И каждый раз за полчаса до еды - этот ритуал.
Я уж не знаю, как работает горячая вода с солью, Екатерина Александровна утверждает, что это влияет на ионно-кальциевый обмен и взаимодействия между нейронами), но спокойствия и энергии стало больше, факт.
2 - долгий выдох после вдоха.
Вдох на 3, выдох на 10-15.
Про это дыхание я знаю давно, от Лобсанга Рампы и Хаторов, а Сокальская помогла встроить.
Она вообще всё так объясняет, что становится очень легко делать. По-настоящему.
Огромная благодарность ей за это.
Это дыхание загружает мозг на альфа-частоту. А значит, ты можешь быть в контакте с реальностью.
А чем ценен этот контакт?
Что ты не убегаешь мыслями в будущее или в прошлое, присутствуешь сейчас, а значит, видишь возможности, которые жизнь дает.
Возможности, чтобы прийти к желаемому, прямо сейчас, из любой точки Ж.
А возможности жизнь дает только в моменте сейчас.
И когда ты в альфа (или тета, как повезёт), у тебя есть шанс увидеть путь, пойти по этой событийности и вырулить.
Создать денег, построить отношения, решить любой вопрос.
Ты точно знаешь техники на основе такого дыхания.
Песня сердца, например. Или пропевание эмоций.
Глубокий вдох, и пока идет выдох, ты звучишь.
Со звуком легче контролировать процесс и не улетать мыслями.
Такое дыхание давно было моей утренней практикой (помычать в душе, сразу поток вдохновения приходит).
А вот использовать это в течение дня я научилась благодаря марафону Сокальской.
Даже в цейтноте предшкольной суеты я замечала, насколько я центрированней, спокойней, не психую, не заедаю, не вылетаю.
Всего лишь делать несколько циклов такого дыхания периодически.
3 - действия, которые тренируют психику на получение результатов, а не на вечный процесс.
(У меня немало подвисших проектов. А это про привычку делать, но НЕ СДЕЛАТЬ).
И это очень простые действия.
Прибрать в шкафу. Помыть посуду. Разобрать сумочку вечером.
Когда есть что-то, что тебе не нравится.
Потом ТЫ САМА поделала что-то. И стало красиво и хорошо.
Парадоксально просто.
Мега-эффективно.
2 минуты
1 сентября 2023