30 подписчиков
☀️ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК ЗА 15 минут:
Я люблю поесть😁
А поесть вкусно я люблю еще больше!
А поесть вкусно и полезно - я думаю, Вы уже поняли!
⠀
Поделюсь с Вами очень полезным завтраком с одним ингредиентом, который всех удивляет!
Мои завтраки семья называет солнечными - блинчики, сырники и ленивые вареники теперь приобрели вкусный, солнечный цвет!
⠀
А все почему?
Я добавляю в них куркуму!
Расскажу Вам почему я ЕЕ люблю☀️
⠀
КУРКУМА - ЗОЛОТАЯ специя, которая настолько полезна, что в некоторых культурах приобрела почти мифический статус. Она обладает противовоспалительными, антимикробными, антиоксидантными, противовирусными, антибактериальными, противогрибковыми и противоопухолевыми свойствами.
⠀
Самые главные ее свойства для нашего организма:
- природное противоспалительное средство
- мощный антиоксидант
- улучшает функцию мозга
- защищает от диабета
- помогает при депрессии
⠀
🙏Детям можно с 6 месяцев, исходя из того какой прикорм Вы выбрали, - МОЖНО пробовать добавлять ❗️микродозу❗️ в творожок или тертое яблочко. Важно помнить - микродозу.
Напишите, если нужно объяснить, что такое микродоза, если Вы мама маленького ребенка.
❤️Нашим взрослым детям тоже, конечно же, можно добавлять ее спокойно)
Но, если Ваш ребенок это ест в первый раз, не добавляйте ЛОЖКУ - ок? Тоже подойдет микродоза в выпечке!
⠀
Рецепт СОЛНЕЧНЫХ ЛЕНИВЫХ вареников:
- творог 1,5 пачки
- яйцо 1 шт
- куркума - на кончике чайной ложки
- корица - на кончике ножа
- соль - придает блюду яркость вкуса - щепотка
- сахар - 1 ст. л или стевия 1 доза
- мука
⠀
Поставьте воду на газ, когда вода закипит - посолите.
В это время в миске растираем творог и сахар, добавляем яйцо, растираем, добавляем специи, растираем, потихонечку добавляем муку до образования из вашей смеси красивого творожного комочка. На доску насыпаем муку, делим наш комочек на две-три части, чтобы было удобнее сделать колбаски, катаем колбаски, режем на небольшие порции по 2см - это наши вареники.
Закипела вода? Закидываем, ждем всплытия, вынимаем, горячие вареники мажем кусочком масла, подаем на стол!
Режем фрукты, ставим греческий йогурт или сметану, наливаем чай/кофе/какао и обсуждаем планы на день за вкусным завтраком!
⠀
А какой у Вас самый вкусный завтрак?
1 минута
1 сентября 2023