1260 подписчиков
Рыбалка: рецепт здоровья от врача
В современном мире, где стресс и напряжение сильно влияют на здоровье, важно найти эффективный способ расслабления. Для поддержания хорошего самочувствия врачи рекомендуют рыбалку. Такой отдых поможет снизить риск развития многих заболеваний, включая сердечно-сосудистые проблемы, ожирение и сахарный диабет.
От наслаждения природой на свежем воздухе снижается уровень стресса и тревожности. Активность во время рыбной ловли повышает в организме уровень витамина D. Рыбалка стимулирует производство эндорфинов — естественных антидепрессантов, которые повышают настроение и улучшают общую психологическую гармонию.
Врач сердечно-сосудистый хирург ОКБ №1 Владлена Владимировна Останина рассказала, что начала увлекаться рыбалкой несколько лет назад. Сначала изредка ездила с друзьями и родственниками, а теперь уже не представляет себе другого отдыха.
«Я стараюсь выезжать раз в две недели или хотя бы раз в месяц. Ловим рыбу как на платных прудах, так и на открытых водоемах. Мне очень нравится бывать на природе. Тишина, есть возможность побыть наедине со своими мыслями. Если говорить об улове, то моя гордость на платных прудах это осетр, который весил 3 кг. На открытых поймала такого же карпа», — рассказала врач.
Любимое рыбное лакомство Владлены Владимировны — слабосоленая форель. Эту закуску она готовит сама.
Рецепт прост:
- разделать рыбу;
- немного посолить;
- добавить растительное масло;
- на сутки оставить в холодильнике;
- смыть соль и можно подавать к столу.
1 минута
3 сентября 2023