12,9 тыс подписчиков
🎙Побороть страх выступлений за 3 минуты
Если вам непривычны выступления, то перед выходом на сцену тело выбрасывает огромное количество адреналина и кортизола🧬
Из-за этого происходит спазм мышц, сбивается дыхание и можно поймать себя на чувстве, что вам как-будто "нечем дышать".
Можно ли от этого избавиться❓
— Да, здесь дело практики.
Но скорее всего, вам интересен мгновенный результат. Нужно же с чего-то начать, чтобы преодолеть от мандраж.
⏸В видео поделились техникой, которая позволит успокоить дыхание.
Около минуты
1 сентября 2023