284 подписчика
Как «сделать» кубики пресса ?
Хочу развеять самые популярные из них, мифы о кубиках пресса!
Вот топ 5 самых распространенных заблуждений:
⠀
1. Миф: Достичь кубиков пресса можно только с помощью специальных упражнений.
✔️Факт: Кубики пресса формируются в основном благодаря низкому проценту % жира в организме, который достигается снижением калорийности, т е питанием и общей физической активностью.
⠀
⠀
2. Миф: Для тренировки кубиков пресса нужно делать много повторений.
✔️Факт: Качество тренировки важнее количества повторений. Фокусируйтесь на правильной технике и контроле движений.
⠀
⠀
3. Миф: Специальные упражнения на пресс помогут сжечь жир в этой области.
⠀✔️Факт: Невозможно сжигать жир только в определенной части тела. Чтобы избавиться от жира на животе, нужно снизить общий процент жира в организме. Пример: изможденная маленьким ребёнком девушка, которая банально не успевает есть, и уж тем более, далека от тренировок, с удивлением нашла у себя кубики пресса
⠀
⠀
4. Миф: Кубики пресса видны только у мужчин.
✔️Факт: У женщин тоже есть пресс, и с правильным подходом в питании и тренировками они могут быть заметны.
⠀
⠀
5. Миф: Достичь кубиков пресса — это показатель здоровья и сильного тела.
✔️Факт: Видимость кубиков пресса не является показателем общего здоровья и силы тела. Важнее всего стремиться к сбалансированному образу жизни и просто хорошей физической форме.
⠀
А что вы думаете про мифы в спорте и питании?
До сих пор верите, что пресс «качают» в зале, а не на кухне? 😉
⠀
1 минута
6 сентября 2023