9585 подписчиков
Как пить во время диеты: низкокалорийные напитки.🍸
Дни рождения, семейные праздники и особые даты. Если вы пытаетесь сбросить вес или вести более здоровый образ жизни, вы вероятно, задаетесь вопросом, какие варианты слабоалкогольных напитков существуют для таких праздников. Чтобы помочь вам развлечься, не саботируя ваши цели в фитнесе и питании, мы выбрали наши любимые низкокалорийные напитки, чтобы насладиться во время диеты.
Имейте в виду, низкокалорийные варианты не означают, что их следует употреблять в неограниченном количестве. Калории из слабоалкогольных напитков быстро накапливаются, не принося особой питательной пользы.
Как пить во время диеты - общие советы питья
Чрезмерное употребление слабоалкогольных напитков обезвоживает наш организм и часто приводит к неприятному похмелью. Чтобы почувствовать себя свежим утром после веселой ночи, следуйте нашим пяти советам.
1. Добавьте дополнительную чашку воды для каждого слабоалкогольного напитка. 💦
Вы когда-нибудь замечали, как хочется пить после ночи питья? Происходит обезвоживание организма, даже легкое обезвоживание может негативно повлиять на нашу умственную и физическую работоспособность. В дополнение к обычному ежедневному потреблению воды, выпивайте дополнительную чашку воды после каждого напитка.
2. Знай свой предел
Наслаждайтесь своим напитком медленно и сосредоточьтесь на умеренности, чтобы ограничить калории и похмелье на следующий день. Помните, что умеренность для мужчин обычно означает менее 2 🍺🍺 бутылок пива или 2 бокала вина, но для женщин это вдвое меньше.
3. Пустой стакан
Я пропущу. Попросите свой любимый ликер в чистом виде. 🍸
4. Добавьте естественную свежесть
Проявите творческий подход и добавьте в свой напиток что-то свежее - лимон, лайм, мята, базилик, огурец или ягоды. Цитрусовые, травы и фрукты делают вкус напитка удивительным без добавления лишних калорий или сахара.
5. Не пей натощак
Всегда налегайте на еду перед тем, как приняться за алкоголь. Питье натощак заставляет вас чувствовать себя опьяненным и это опьянение часто приводит к большему количеству выпитого или бессмысленному употреблению еды.
Наши любимые низкокалорийные слабоалкогольные напитки.
Красное вино, содержит немного больше витаминов и минералов, чем белое вино. Выберите сухое вино для более низкого содержания сахара. Один стакан, независимо от того, белый он или красный, содержит около 120 калорий.
Шампанское: типичный новогодний алкогольный или свадебный напиток также является низкокалорийным. Стакан шампанского обычно содержит около 90 калорий.
Мохито с добавлением лайма: сделайте свой «мохито» более «здоровым», попросив у приготовить вам менее сладкую версию. Один стакан содержит около 130 калорий.
Джин Мартин из огурца: этот освежающий напиток содержит всего 100 калорий.🍸
Если эти низкокалорийные напитки недоступны, достаньте светлое пиво, кровавую Мэри, текилу с минеральной водой и лаймом. В конце концов, важно повеселиться и не допустить, чтобы ваши цели в фитнесе или питании добавили стресса.
Употреблять или нет алкоголь дело каждого, помните что главное знать во всём меру.
Наслаждайтесь напитками в меру и тогда праздник и утро будут веселыми.
2 минуты
1 сентября 2023