5684 подписчика
Как правильно читать этикетку, чтобы выбрать полезный продукт
Мы составили несколько простых шагов, которые сэкономят ваше время в магазине, а также позволять внимательно изучить продукт перед покупкой на предмет его пользы для здоровья. Вот несколько простых аспектов, на которые нужно обратить внимание:
Состав. Чем короче список ингредиентов – тем полезнее продукт. Все составляющие продукта должны быть хорошо знакомы и понятны. Если вы видите большой список с незнакомыми названиями искусственных добавок (ароматизаторов, красителей, консервантов) – стоит отложить в сторону такой продукт. Обратите внимание, на каком месте в описании стоит сахар, если на первом, то его очень много в составе, что не очень полезно для организма.
Пищевая ценность указывает на содержание полезных для организма элементов (белков, жиров, углеводов), а также калорийность в 100 граммах продукта. Если данные продукта соответствуют вашему возрасту, весу и рекомендациям специалистов, то вы сможете улучшить контроль своего рациона и избежать переедания.
Дата изготовления, срок годности и условия хранения. Эти показатели помогают защитить себя от покупки испорченного или просроченного товара. Важно обращать внимание на то, какой метод определения срока годности используется: по дате изготовления («годен до») или по дате окончания срока хранения («срок годности до»). Также следуйте указанным условиям хранения, чтобы не ухудшить качество продукта и свое состояние.
1 минута
31 августа 2023