Прекрасным перекусом будут фрукты или ягоды. Это могут быть яблоки, абрикосы, груши, черника. Можно взять что-то одно, а можно приготовить смесь из фруктов заранее. Стоит избегать, таких фруктов, как бананы или виноград, у них высокий гликемический индекс. Тоже самое касается сухофруктов. Их лучше употреблять в те дни, когда имеет место физическая нагрузка.