28 подписчиков
7 Признаков эмоционального выгорания🦕
Что такое эмоциональное выгорание? Изначально термин «эмоциональное выгорание» использовался применительно к помогающим профессиям, предполагающим большое количество контактов с людьми (контакт 24/7...похоже на работу мамы, не правда ли?). И по сути эмоциональное выгорание – это механизм психологической защиты, при котором включается режим максимальной экономии энергетических, эмоциональных ресурсов в ответ на психотравмирующие воздействия
⠀
Проблема в том, что в запущенных случаях этот защитный механизм из адаптивного становится дезадаптивным, разрушительным, актуализирует невротические и даже психопатические черты личности.
⠀
В случае материнства такое состояние матери начинает отражаться на ее отношении к ребенку, ее взаимодействии с ним. А значит имеет влияние на самого ребенка, фрустрируя его потребность в эмоциональной близости с мамой😔
⠀
Проверим себя? Ответьте на следующие вопросы:
1️⃣я все время чувствую себя уставшей
2️⃣любая мелочь может вывести меня из себя
3️⃣я по-разному реагирую на одно и то же поведение ребенка в зависимости от своего настроения, самочувствия
4️⃣ребенок все чаще меня раздражает
5️⃣меня ничего не радует
6️⃣временные передышки не помогают восстановиться
7️⃣я живу механически, не ощущаю смысла в своем материнстве
⠀
Хотя бы один положительный ответ уже должен насторожить☝️3 и более говорят о том, что процесс выгорания уже идет полным ходом. При 6-7 я бы рекомендовала обратиться за помощью к специалисту🙌
1 минута
31 августа 2023