895 подписчиков
☀️Осенью солнца становится все меньше, а если учитывать, что этим летом его и так было мало, то организму просто обязательно нужно подготовиться
▪️Витамин D
Осенью витамин D значительно снижается и очень важно принимать его дополнительно. Он действует как укрепление иммунной системы, улучшает самочувствие, предотвращает слабость и апатию, полезен для укрепления костей и мышц.
▪️Проверьте уровень железа и феритина
Эти микроэлементы не связаны с сезоном - их проверять нужно регулярно. Часто причиной усталости и плохого самочувствия могут быть их дефициты!
▪️Больше гуляйте
Сотрудники Всемирной Организации Здравоохранения на основании многих исследований, подсчитали, что 6 км или 10 000 шагов ежедневной пешей прогулки помогут предотвратить развитие целого ряда заболеваний, плохое самочувствие и настроение.
▪️Радуйте себя:
Не нужно ждать «у моря погоды». Творите свой день и состояние сами: позавтракайте в красивой кофейне, купите новое платье, сделайте процедуры красоты и релакса 🥰
▪️Особое внимание к питанию
Генетически заложено, что готовясь к зиме, организм накапливает запасы жира - растет аппетит и хочется калорийной еды. Не поддавайтесь этому влиянию и не перекусывайте чипсами и шоколадками - замените на творог с небольшим количеством варенья или полезные хлебцы, фрукты.
▪️Магний Таурат или Глицинат
Это настоящие помощники для нервной системы и хорошего настроения. Вы почувствуете разницу 🥰 Рассказать подробнее про магний, кому какой пить?
Сохраняйте памятку, чтобы не потерять и обязательно поделитесь с подругами ❤️ Смело шагаем на встречу энергии этой осенью
1 минута
31 августа 2023