22 подписчика
ПРО СПОКОЙСТВИЕ.
Иногда, у животных, можно подсмотреть полезные качества, для выживания в этом мире, и взять их на вооружение. Вот например, говорят: "Спокоен как удав". Залезла в Википедию, почитала про удава, посмотрела видео, сделала выводы. Получается, что удав, не такая уж и спокойная змея, а как раз наоборот, очень даже темпераментная. И когда ему страшно, начинает нападать первым, шипит во всю, дерется. А вот когда у него есть цель, - вот тут уже другая тема, - включается контроль и змеиные преимущества. Например, удав может долгое время находиться не шевелясь в засаде, терпеливо выжидая добычу. Часами. В этот момент процессы в его организме замедляются, он как бы и "спит" и "соображает". Так что выражение " спокоен как удав", означает что ты в определенных ситуациях сохраняешь змеиное хладнокровие и решительность.
Выводы. У удава можно научиться самоконтролю в стрессовой ситуации. При внутреннем беспокойстве, можно использовать технику глубокого спокойного дыхания. Учёными медиками доказано, что правильное дыхание освобождает от тревоги, стресса и внутренних зажимов. А правильное дыхание - это дыхание " диафрагмой" (животом), как делают йоги. Научиться этому не сложно, если понять принцип. Такое дыхание наполняет организм кислородом, контролирует и замедляет частоту вдохов и выдохов, успокаивает нервную систему.
Так что дышите, медитируйте периодически, понижайте степень важности происходящего, и долгоиграющее душевное равновесие вам гарантировано!
1 минута
31 августа 2023