327 подписчиков
Для любого лидера важно развивать так называемые «мягкие навыки». Вместо лекций и тренингов по личностному росту, сейчас многие предпочитают занятия по ораторскому или актёрскому мастерству.
Посмотрите, вот какие качества развивают у будущих актеров:
харизматичность и энергичность;
умение управлять эмоциями;
творческое мышление и воображение;
эффективное взаимодействие с партнёром;
умение импровизировать.
А ведь умение адаптироваться к партнёрам, владеть эмоциональным состоянием и настроением, харизма и креативность могут стать козырями любого лидера.
Интересно узнать, чем именно занимаются участники актёрских занятий и насколько они довольны результатами?
ВПЕЧАТЛЕНИЯ ОТ ЗАНЯТИЙ:
“На актёрских занятиях мы выполняли множество, на первый взгляд, странных упражнений. Мы приседали, наклонялись, сжимали кулаки, как-то по-особенному дышали. Вначале мне было очень трудно, но по мере продвижения, я стал чувствовать себя более уверенно.”
“Большая часть упражнений была направлена на то, чтобы помочь человеку сделать шаг за пределы зоны комфорта, который помогал преодолеть свои страхи, комплексы и ограничения.”
“Одно из главных открытий, которое я сделал на этих курсах, заключается в том, что невозможно стать лидером мнений и харизматичным оратором, если ты не готов открыться и продемонстрировать свою уязвимость. Это позволяет нам стать более смелыми, свободными и креативными.”
“Часто мы не замечаем, сколько зажимов и напряжения у нас есть в нашей повседневной жизни. А тело реагирует быстрее и чаще, чем мозг. Получается, что наблюдая за невербальными сигналами, можно определить: говорит ли человек правду, заинтересован ли он в идее или притворяется, и даже уловить манипуляцию на основе ощущений.”
“Человек, который внутренне свободен, понимает свои и чужие эмоции – всегда будет привлекательным для окружающих. Более того, это состояние внутренней свободы является необходимым каждому человеку для достижения счастья.”
“Мы много работали с телом и внутренним состоянием - это было очень важно. Я узнала там одно упражнение, которое делает меня счастливее, хотя занимает буквально пару минут в день.”
Я предлагаю и вам одно из подобных упражнений сделать.
ТЕХНИКА “КВАДРАТ ДЫХАНИЯ”
Это дыхательное упражнение снимает волнение и хорошо упорядочивает мысли. Делать его нужно 1-2 минуты, сосредоточившись на своем внутреннем состоянии.
Основное правило этой техники – равномерность вдоха, выдоха и задержек дыхания между ними, 4-5 секунд каждый этап. Помогайте себе ладонью - рисуйте в воздухе воображаемый квадрат и дышите животом.
Вот так вот.
Нынче театральные школы и актёрские занятия (в том числе онлайн) могут предложить новые способы развития и самовыражения. Они помогают людям стать более уверенными в себе и свободными.
И как я могла пройти мимо проведения актёрских занятий столько лет! Но всё изменилось, и теперь у меня есть классная программа с интересными и эффективными упражнениями и играми. Да-да, играми! Актёры, как известно, играют!
#актерскоемастерство #самовыражение #творчество
2 минуты
31 августа 2023