32 подписчика
Рыба - источник витамина В12 и полезных жиров
Скумбрия, сельдь, сардины и форель известны своим высоким содержанием витамина В12. Кроме того, жирная морская рыба богата полезными жирами Омега-3, которые оказывают благотворное воздействие на сердце и сосуды.
Несмотря на значительное количество витамина В12, употребление рыбы, все же, не гарантирует его оптимальное содержание в организме. Поэтому важно следить за своим состоянием и обеспечивать достаточный уровень этого витамина.
В редких случаях нарушения работы желудочно-кишечного тракта могут помешать полноценному усвоению витамина В12, что в конечном итоге приведет к его дефициту.
Около минуты
1 сентября 2023