Найти тему
210 подписчиков

#444ШкольноеПитание

#444ЗдоровоеПитание

👩‍⚕️ Врачи и диетологи единодушны во мнении, что завтрак — самый важный приём пищи за день.

Зачем нужно завтракать?

Первый приём пищи заряжает энергией на целый день, запускает процесс метаболизма в организме после периода ночного покоя. От качества и количества еды утром зависит то, насколько продуктивным будет день. В состав завтрака должны входить углеводы и белки. Белки являются главным материалом для строительства клеток, а углеводы отвечают за обеспечение организма энергией 🔋.

Сегодня на завтрак у наших ребят были👇:

🍽 Блинчики со сгущенным молоком или вареньем на выбор
🍽 Груша
🍽 Какао или чай с сахаром и лимоном на выбор
🍽 Хлеб

В таком завтраке 620 Ккал. Это 25% от суточной нормы, как рекомендует нам Роспотребназор. А так же соблюдено «золотое правило» правильного питания: один белок, один жирок, четыре углевода. 👍

Исследования показали, что завтрак улучшает показатели памяти и внимания в течение дня. Может, именно поэтому дети, не пропускающие завтраки, лучше учатся? 😉

#Школа444Москва #ТриЧетверки 
#МРСД12 #ДОНМ #НашеПитание
и ещё 3
Около минуты