51,6 тыс подписчиков
Диетологи назвали 3 самых вредных углеводных продукта, которых стоит избегать
Специалисты советуют отказаться от добавления этих продуктов в рацион.
Как сообщает издание ETNT, углеводы, которые обычно считаются самыми вредными, - это формы добавления сахара. Белый сахарный песок, сладкие сиропы и другие подсластители, добавляемые в обычные продукты, часто состоят из добавленного сахара. Исследования демонстрируют негативные последствия злоупотребления сахаром. Повышенный уровень триглицеридов в крови, высокий уровень сахара в крови и повышенное кровяное давление - это лишь некоторые из последствий, отмечаемых при рационе, богатом добавленным сахаром.
Кексы - печально известный источник добавленного сахара, и во многих из них исключительно много жира. Это делает их нездоровым источником углеводов и продуктом, который следует ограничить в своем рационе. Вместо магазинных кексов диетологи советуют приготовить их самостоятельно дома, используя цельнозерновую муку и мед вместо традиционного добавления сахара.
Конфеты, являющиеся источником сахара, являются одним из худших источников углеводов. В этих сладостях содержится не только большое количество сахара, но и пищевые красители, насыщенные жиры и большое количество калорий. Кроме того, в конфетах не хватает клетчатки, витаминов и минералов, что делает их плохим источником калорий.
Как и в конфетах, мороженое содержит калории, добавленный сахар и насыщенные жиры. В одной порции в полстакана может содержаться более 200 калорий. Вместо традиционного мороженого можно попробовать приготовить лакомство дома, смешав замороженные бананы с небольшим количеством орехового масла и посыпав сверху шоколадной крошкой с низким содержанием сахара.
1 минута
11 сентября 2023
300 читали