26 подписчиков
Философия Slow Life для комфортной загородной жизни 🪴
Концепция Slow Life или «Медленная жизнь» сформировалась в Италии. Её цель – обрести спокойствие и гармонию в повседневной жизни, получать удовольствие от процесса, а не от результата.
Вот 3 принципа, следуя которым, можно научиться замедляться, наслаждаясь загородной жизнью.
1. Научитесь расслабляться
Где, если не за городом, начать практиковать эмоциональное и физическое расслабление? Отложите рабочие вопросы до возвращения в офис, не читайте новости. Вместо этого прогуляйтесь по лесу, понаблюдайте за природой вокруг, послушайте шум реки. На лесной поляне можно позаниматься йогой, помедитировать под шум ветра.
2. Научитесь наслаждаться моментом
Заведите привычку концентрироваться на том, что вы делаете, а не на мыслях и планах, которые вы строите в голове. Отложите телефон во время обеда, чтобы ярче почувствовать вкус еды. Не берите наушники на пробежку, чтобы сконцентрироваться на звуках, которые окружают вас в лесу.
3. Включите в свою загородную рутину неторопливые занятия
Это может быть чтение книги в гамаке на свежем воздухе или уход за цветником во дворе. Главное, чтобы в этот момент вы замедлялись, концентрируя внимание на продолжительном действии. Это расслабляет и наполняет энергией, которая пригодится вам для других задач, требующих активности.
1 минута
11 сентября 2023