51,4 тыс подписчиков
Диетологи назвали 3 продукта для улучшения пищеварения
Здоровое функционирование пищеварительной системы и кишечника играет важную роль в общем состоянии нашего организма. Специалисты в области диетологии поделились своими знаниями о продуктах, способных улучшить пищеварение и поддержать здоровье кишечника.
По информации портала Eat This, Not That!, здоровый кишечник не только помогает эффективно устранять токсины из организма, но и поддерживает функции иммунной системы.
Один из наиболее полезных продуктов для кишечника – это жеруха, листовой овощ, который широко используется даже в медицинских целях. Жеруха содержит минимальное количество калорий, но является отличным источником клетчатки. Употребление жерухи и других крестоцветных овощей благотворно влияет на микробиом кишечника и снижает риск развития рака желудка.
Фисташки также представляют собой отличный источник клетчатки, приблизительно имея 3 грамма клетчатки на 100 граммов продукта. Кроме того, фисташки содержат фитохимические вещества, способствующие улучшению состава микробиоты и оказывающие положительное воздействие на толстую кишку. Они также способствуют снижению уровня сахара в крови.
Кефир считается одним из наилучших молочных продуктов для поддержания пищеварения и здоровья кишечника. Он содержит молочнокислые бактерии, которые не только способствуют улучшению здоровья, но также помогают в лечении и профилактике воспалительных заболеваний кишечника.
1 минута
11 сентября 2023