700 подписчиков
Здоровый сон = красивая кожа
Опять до ночи смотрела любимый сериал, поздно легла и не выспалась? Зря, если хочешь иметь красивую и здоровую кожу, советуем не пренебрегать качественным сном.
По мнению дерматологов, каждый час влияет на восстановление эпидермиса. Это значит, если ты спишь примерно по 5 часов, то морщины у тебя появятся в два раза быстрее, чем у девушки с 7-часовым сном.
Во сне вырабатывается коллаген, который как раз отвечает за упругость и эластичность. А также усиливается приток крови, из-за чего кожа становится сияющей, а цвет лица — здоровым.
В идеале, если ты будешь спать 8 часов и ложиться до 23:00. Именно после этого времени в организме запускаются механизмы омоложения.
Не забудь плотно закрыть шторы, ведь в темноте вырабатывается мелатонин (с 23:00 до 04:00) — гормон сна, отвечающий за восстановления сил и здоровье всего организма, а главное — замедляющий старение.
Поэтому, чтобы сохранить кожу красивой, нужно не только пользоваться уходовой косметикой, но и достаточно спать. Сегодня ложишься в 22:00?
Около минуты
11 сентября 2023