528 подписчиков
Итак, правильный ответ 👇
Прокрастинация - это состояние психики, при котором игнорируется неприятная, более важная задача, в пользу приятной или простой.
Есть тип людей, которые живут по принципу “сделал дело – гуляй смело”.
Но многие из нас любят откладывать важные дела напоследок, тем самым осложняя себе жизнь.
Желание сделать все в самый последний момент приводит к внутреннему напряжению, развитию чувства вины, тревоги и стресса. Долгосрочное состояние прокрастинации мешает добиваться важных целей и может привести к различным психологическим проблемам, а также подорвать доверие коллег или близких.
Чтобы встать на путь борьбы с прокрастинацией, начните с простого:
☑️ постарайтесь ставить себе реалистичные цели и четкие дедлайны для ключевых задач;
☑️ во время выполнения задачи, регулярно делайте короткие перерывы;
☑️ не забывайте поощрять себя за достижения.
Если прокрастинация становится настоящей проблемой, рассмотрите возможность обратиться к специалисту.
Берегите себя и просто сделайте это 💪
Было полезно - 👍
#минздрав_ра
#привычки
#роспотребнадзор
Около минуты
11 сентября 2023