5710 подписчиков
То, что должно исчезнуть или прекратиться - не может служить целью ©
Есть ли у вас цели, связанные с отказом от вредных привычек, продуктов, мысленных
установок? Скорее всего, да. Возможно, они переходят из года в год, и результатов как
не было, так и нет. Вы до сих пор курите, до сих пор пьете алкоголь, до сих пор не
занимаетесь спортом регулярно, до сих пор поддаетесь негативным мыслям, до сих
пор едите мясо или фаст-фуд, до сих пор открываете холодильник после шести... цель
у каждого своя, нужное подчеркнуть. Возможно, вы говорите себе, что у вас нет силы
воли. Недостаточно мотивации. Вы просто любите курить. Вам приятно пить алкоголь.
Вы наслаждаетесь фаст-фудом. И вообще, у вас кость широкая, и даже если вы
сбросите лишний вес, то ничего не изменится.
Но на самом деле все намного проще. Вы используете не те рычаги.
Давайте задумаемся: что чувствует человек, когда говорит себе "я хочу бросить курить"
или - более решительное - "я бросаю курить!"? Паника, страх при мысли о расставании
с лучшей подружкой-сигаретой, которая поддерживает его и в горе, и в радости. И
уснуть помогает, и проснуться помогает, и скуку прогоняет, и сосредотачиваться в ее
обществе намного проще и лучше. Умом мы понимаем, что расставание с сигаретой -
это лучшее, что мы можем для себя сделать. Но наше подсознание заполнено не
словами, а образами. И вот какой там появляется образ: у меня что-то отбирают! Я
стану неполным! Несовершенным! Я буду до конца жизни страдать по сигарете!
Паника!!!! Нет-нет, я не буду ничего бросать! И начинается история с силой воли и
прочими совершенно ненужными вещами.
Какова альтернатива? Не бросать, не избавляться, а стремиться к получению чего-то.
Вернемся к примеру с сигаретами. Что вы получите, когда они уйдут из вашей жизни?
- уверенность в себе и самоуважение;
- много энергии;
- возможность тратить деньги не на никотиновую дрянь, а на то, что вам нравится -
например, на книги или на путешествия;
- продуктивность: больше не нужно жить от перекура до перекура, можно погружаться
в работу и концентрироваться на сто процентов;
- здоровье ваших близких и домашних животных, которые живут в квартире, где
курили;
- хороший цвет лица и белые зубы;
- возможность наслаждаться завтраком/обедом/ужином/добавьте свое в компании
некурящих людей: больше не нужно думать о том, как бы выйти и сделать
затяжку-другую.
Перечитайте этот список пару раз, при желании добавив свои пункты, а потом снова
вернитесь к фразе "хочу бросить курить" или "бросаю курить". Согласитесь,
энергетический заряд совершенно разный.
Смело проверяйте на своих "отказаться/бросить" целях и делитесь результатами.
2 минуты
11 сентября 2023
143 читали