Знаете ли вы, что если ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, можно повысить свою продуктивность на 40%? Лайфхак для мам!
"Все матери имеют один физический недостаток: у них только две руки" @Неизвестный автор
А ведь и правда, нехватка времени и сил знакома каждой маме, независимо от того, сколько у нее детей.
Нам тоже это знакомо, но мы знаем, как повлиять на вашу продуктивность. Вы удивитесь, но большей продуктивности можно достичь просто наладив режим сна!
Главное правило — засыпать и просыпаться надо в разные дни. То есть, до 00:00 вы уже должны спать. Норма продолжительности сна зависит от возраста, средняя норма взрослого — 7-8 часов. Просто, как и всё гениальное!
Как наладить такой режим?
Смотрите, вы ведь ставите будильник на утро? Так почему бы не ставить его и на вечер, к примеру, за час до отбоя? Попробуйте!
Понятное дело, что если ваш ребенок еще совсем кроха, организовать такой режим может быть проблематично. Однако, теперь вы точно знаете с чего начать, если хотите успевать больше в течение дня.
С заботой, ваша Еcomama
Около минуты
11 сентября 2023