35 подписчиков
Дневник. День 6-7
На 6 день не тренировался, но опять много ходил, и в итоге прошел 9,84 км и сделал 13520 шагов.
Выпито: 1 л
Сожжено: 578 ккал (+500 за время сна. Но это не точно)
На 7 день решил наконец-то потренироваться и немного нагрузить себя побольше, чтобы наверстать 2 предыдущих дня.
В итоге были следующие тренировки:
1. Скалолаз - 3,5 минуты;
2. Тренировка на пресс - 13 минут (4 круга);
3. Тяга штанги 21 кг в наклоне - 2 подхода по 30 раз;
4. За день сделал 12227 шагов и прошел 8,83 км
Выпито: 1,2 л
Сожжено: 686 ккал (+500 за время сна)
Съедено: 1796 ккал
Около минуты
11 сентября 2023