1370 подписчиков
Причины потери и накопления ЭНЕРГИИ человеком
Причины потери энергии:
- Неправильное положение тела при ходьбе, сидении или во время сна. Ведь оно создаёт зажимы и мышечное напряжение, что приводит к утомлению организма.
- Хронические или запущенные болезни. Кроме того, что организм тратит много ресурсов на борьбу с заболеванием, тело может сигнализировать нам о том, что надо обратить на него внимание!
- Неосознанные мышечные зажимы. Когда мы подвергаемся стрессу или эмоциональному напряжению, мышцы могут сжиматься и становиться напряженными, что также отнимает энергию.
- Зависимости. Когда мы обращаемся к какой-то зависимости, мы получаем мимолетный кайф и подъем энергии. Но эта энергия как бы даётся нам в долг, а через время происходит «откат», где энергия уходит в двойном объёме.
- Плохой сон, отсутствие режима сна.
- Невнимание к своему рациону питания.
- Неправильное, прерывистое дыхание. Правильное дыхание, напротив, помогает улучшить кровообращение, увеличить поступление кислорода в организм и стимулировать работу энергетических систем, что способствует повышению энергии.
- Отсутствие контакта с природой. Природа - это естественная среда человека. Прогулки на свежем воздухе помогают снизить стресс и напряжение, улучшает настроение и повышает уровень энергии.
- Негативные эмоции и мысли. Но как же их убрать? Наблюдайте за собой! Что их вызывает?
- Осуждение других. Сместите фокус на себя, верните энергию себе!
- Противоречивые или страстные желания. Когда мы зацеплены за какое-то желание, мы уже себе не принадлежим, мы зацеплены за цель и перестаём ощущать себя здесь и сейчас, что тоже забирает энергию.
- Внутренние конфликты. Когда мы «идём через себя», это забирает у нас все ресурсы!
- Нерешенные проблемы, незаконченные дела. Подвешенное состояние выбивает из колеи и создаёт излишнее беспокойство.
- Беспокойный ум (мыслемешалка). Мысли без действия забирают очень много сил. Подумал-сделай!
«Накручивание» же, когда за одну тревожную мысль цепляется другая, способно подталкивать человека годами оставаться на мертвой точке, без сил и энергии.
- Отождествление себя со своими мыслями. Мы-это не наши мысли и эмоции. Понаблюдайте за своими реакциями со стороны.
- Зацепка за прошлое. Она вызывает чувство сожаления и забирает энергию для следующих совершений.
- Тревога за будущее. Она порождает ожидания, которые в свою очередь приводят человека в разбалансировку.
- Чрезмерное погружение в мечты и размышления. Когда мы слишком увлечены своими мыслями и мечтами, мы теряем контакт с реальностью и тратим много энергии на ненужные размышления.
Чтобы накопить энергию , важно:
- Вести здоровый образ жизни. Это касается режима сна, здорового питания. Не нужно уходить в крайности, просто проявите больше осознанности к тому, что кладёте в рот.
- Избегать переедания и употребления пищи с высоким содержанием сахара и жиров, которые могут вызывать сонливость и ухудшать энергетический уровень
- Практиковать различные методы чистки.
- Заниматься физической активностью. Это может быть то, что отзывается именно вам: танцы, йога, бег или просто прогулки на свежем воздухе.
- Сосредоточиться на правильном дыхании. Попробуйте для себя пранаяму (различные техники дыхания)
- Проводить время на свежем воздухе
- Развивать позитивное отношение к жизни. Ведь нас определяют не события, а наше к ним отношение.
- Избегать негативного общения. Убирать из жизни токсичных людей - это залог уважения к себе.
- Практиковать медитацию.
- Останавливать негативные мысли.
- Осознавать свои мысли на протяжении дня.
- Планировать и организовывать свою жизнь, чтобы избегать стрессовых ситуаций и перегрузок
- Уделять время для отдыха и релаксации, например, заниматься хобби или заниматься любимыми делами.
3 минуты
12 сентября 2023