8 подписчиков
Летальная КЕТО диета
Всеобщее тотальное увлечение реанимированной лечебной кетогенной диетой приобрело промышленные масштабы.
Новоявленные свежепохудевшие, активно осваивают интернет пространство, заполняя безответственными советами свои блоги и бложики. Их поддерживают даже некоторые медики, что возмущает еще больше
Суть кето такова - это преимущественно жировой тип питания, где баланс БЖУ перекошен в сторону жиров. Белок 15%, жиры 80%, углеводы 5% от суточного потребления макронутриентов.
Цель этого экстрима вызвать кетоз, т.е. переключить организм на получение энергии из жиров, а не из углеводов, как положено.
Вот и славненько, подумали жаждущие схуднуть максимально приятным для себя способом, когда жр... пардон, едим жирненько и таем, таем, таем.😜
Во первых,похудеть получится не у всех, а у примерно 30% жаждущих.
Половина так и будет топтаться на месте или наберут больше прежнего. А вот оставшиеся 20% огребут сразу и жестко.
Те, кто похудел на кето также свое получат. Оно их также поцелует, потом и вне зависимости от желания.
Немного истории, почему кетогенная диета была когда-то лечебной. Дело в том, что жировой тип питания мог продлевать жизнь детям с эпилепсией и диабетом 1 типа, т.е. инсулинзависимым.
Их долгое время тянули на супернизкоуглеводной диете, хотя они в конце концов погибали от общего истощения ( распад жировой и мышечной ткани) и кетоацидоза. Но эта практика применялась до 1922 года, когда впервые был применен инсулин.
В карусели фото мальчика до и после инсулинотерапии.
Кетоацидоз возникает в результате распада жировой ткани и с образованием БГБ - бета-гидроксимасляной кислоты, (ацетон). Вспомните какой ацетоновый запах исходит от интервальшиков, голодающих.
Да-да, голодовка также разгоняет кетоацидоз.
Наши предки, можно сказать, поголовно вынужденно сидели на кето - голод и скудное питание и, как следствие, постоянный кетоацидоз, который никто не контролировал, не позволяли долго заживаться народонаселению.
Средняя продолжительность жизни 40 лет.
Чего стоит фраза классика "старуха 45 лет"...
Но вернемся к избытку жиров.
Во-первых, резко увеличивается концентрация свободных жирных кислот (СЖК) в крови, которых и так там было с избытком. Кстати, СЖК - это основной источник энергии в организме, углеводы на втором месте, и избыток тех и других приводит к проблемам со здоровьем.
Ожирение - это прежде всего нездоровый висцеральный жир, проблема которого, то что он находится там, где его быть не должно - в скелетных мышцах, в межогранном пространстве, в тканях, он также является источником системного воспалегия в организме. Висцеральный жир производит огромное количество СЖК, происходит "отравление" энергией, ее некуда девать и приходится опять складироватъ - в печени, поджелудочной, опять в тканях, производить холестерин не тот и не такой. Печень дополнительно нагружается тяжелыми жировыми молекулами, теми же СЖК, из кишечника уже от кетодиеты.
Причем всё это происходит у людей, давно имеющих более чем избыточный лишний вес, метаболические нарушения, инсулинрезистентность и сердечно-сосудистые проблемы. Наедали жирок избыточными углеводами, а плавят избыточными жирами. Та же проблемка, вид сбоку.
Во вторых: избыток СЖК - сильнейший фактор провоцирования аритмий. Но разве популярные блогерши знают об этом? Предупреждают?
Одна договорилась до того, что младенцы, оказывается, живут в кетозе и ничего, растут себе и горя не знают. Ага, а про лактозу - нет, не слышала...И про то, что молоко высокобелковый продукт тоже без понятия.
Вывод: кетодиета - опасное увлечение, приводящее к серьезным нарушениям гомеостаза организма, саркопении, жировому перерождению печени, смертельным нарушениям ритма сердца и далее по медсправочнику.
Есть желающие на кето-марафон?😜😜😜😜
#саркопения
#кето
#голодание
#марафон
3 минуты
10 сентября 2023