1625 подписчиков
Часто люди пытаются внедрять новые полезные привычки, например бегать по утрам или регулярно ходить в тренажёрный зал, но запала хватает всего на несколько раз. Делимся с вами советами, которые помогут сделать спорт частью вашей жизни:
Составьте план занятий. Для этого удобно использовать специальные приложения. Не нужно сразу начинать с интенсивных тренировок, достаточно 10 минут в день для первых недель.
Добавьте разнообразия. Сделайте каждую тренировку яркой. Например, в понедельник отправляйтесь на пробежку в наш лесопарк, в среду — позанимайтесь в воркаут-зоне рядом с домом, а в пятницу можно пойти в ближайший фитнес-центр.
Фотографируйтесь. Для мотивации можно делать селфи из разных локаций во время тренировок. Если разместить эти фото в соцсетях, можно получить дополнительную поддержку от подписчиков.
Фиксируйте результаты. Во-первых, так вы будете видеть свой прогресс, а во-вторых, это поможет воспринимать приобретение новой привычки как игру. Ваша скучная задача — ходить в тренажёрный зал — превратится в увлекательную — перейти на «новый уровень», выполнив за месяц, например, 20 занятий.
Придумайте вознаграждение. Например, можно отправиться в булочную и побаловать себя выпечкой с ароматным кофе.
Кстати, в Кварталах Отрада вам будет легко вести активный образ жизни. Поблизости есть лесопарк для пробежек, зоны для воркаута и спортивные площадки. Кроме того, для наших жителей действует скидка в фитнес-центре. Заходите на сайт программы привилегий Отрада Плюс и узнайте подробности: clck.ru/...7wn
#жкОтрада #Митино #Отрадное #житьотрадно #КварталыОтрада #Красногорск
1 минута
10 сентября 2023