13 подписчиков

И еще один полезный чек-лист для проверки своего мышления, которое напрямую оказывает воздействие на наше эмоциональное состояние, а также на физиологическое (! - большое количество психосоматических заболеваний связано с ошибками мышления, негативными установками).

Проверьте, не характерны ли для вас некоторые из этих иррациональных идей, склонны ли вы сознательно или неосознанно верить в них?

Каждый должен быть совершенно компетентен, адекватен и иметь достижения во всех возможных отношениях, чтобы считать себя ценным.

Некоторые люди - плохие, злые, и должны быть наказаны за свою подлость.

Ситуация ужасна и катастрофична, когда события происходят не так, как хотелось бы, чтобы они происходили.

Человеческие несчастья вызываются внешними причинами, люди не способны или способны в малой степени контролировать свои страхи и состояния.

Легче избежать жизненных трудностей или собственных обязанностей, чем справиться с ними.

Мне все в жизни должно удаваться. Терпеть неудачу, особенно в важных делах, просто недопустимо.

Люди не должны себя нагло и подло вести в отношении меня. Если они так поступают, то это невыносимо.

Для взрослого человека крайне необходимо быть одобряемым фактически любым значимым человеком в своей жизни.

Я не должен волноваться по какому-либо поводу, иначе случится провал.

Если обнаружили для себя характерный пункт, как намерены поработать с этим убеждением

#психология

#кпт

1 минута

10 сентября 2023